Recomendaciones para evitar los golpes de calor

Con el comienzo del verano empiezan a llegar las altas temperaturas y desde Defensa Civil se brindan importantes consejos, con una buena hidratación como factor fundamental.

Frente a altas temperaturas que se vienen para estos días de verano, Defensa Civil vuelve a recalcar sobre la importancia de la hidratación para evitar los golpes de calor.

Al respecto, se manifestó el titular de Defensa Civil, Ariel Paniagua, quien enumeró otros aspectos también importantes a tener en cuenta.

  • Reducir la actividad física
  • Ingerir más líquido sin esperar a tener sed
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
  • Usar ropa holgada y con colores claros
  • Proveerse de un sombrero y anteojos oscuros con las normas correspondientes para no dañar la salud visual
  • Comer frutas y verduras
  • Evitar comidas muy abundantes
  • No permanecer al sol en exceso a causa de los rayos ultravioletas, fundamentalmente entre las 11 y las 17 hs. que son los horarios centrales donde el sol agrede la piel
  • En cuanto a la ingesta de agua, Paniagua sostuvo que “ la importancia de la hidratación tiene que ver en que nuestro cuerpo está compuesto de agua en un 80% y es una acción que permite que el mismo se mantenga en buen estado de salud”, al tiempo que de esa manera, “baja la temperatura corporal y reemplaza los líquidos naturales del organismo por diferentes actividades, especialmente cuando realizamos un ejercicio o algún trabajo, mediante la sudoración”, concluyó.

    Ante cualquier tipo de dudas o emergencias, el vecino se puede comunicar con Defensa Civil, que atiende las 24 horas, al fijo 42-0501 o a la línea directa 103.

 

Fuente: Prensa Municipalidad